Bronzeado bonito e saudável com ajuda da alimentação
Se está, já esteve ou vai estar de férias e quer intensificar o seu bronzeado fique a saber que pode faze-lo não só através de óleos, cremes e comprimidos, mas também de uma forma muito mais saudável, através da alimentação.
Promessas de um bronzeado rápido, bonito e duradouro
Com tanta oferta, por vezes torna-se difícil escolher qual o produto mais adequado ao tipo de pele. Desde óleos, cremes e comprimidos, todos eles prometem peles sedosas e bronzeadas rapidamente.
Para começar é importante frisar que a maior parte destes produtos não tem qualquer tipo de proteção solar. Se pretende utiliza-los é importante ter em conta que estes não funcionam como protetor solar. E, sem uma boa proteção solar também não vai conseguir um bonito bronzeado. Sem proteção, o que vai conseguir é queimar a pele, ela vai cair e assim não bronzeia.
A boa notícia é que, na nossa alimentação, são vários os alimentos que ajudam a potenciar um bonito bronzeado.
Já ouviu falar em betacaroteno?
O betacaroteno ajuda na obtenção do bronzeado. Ao transformar-se em vitamina A no nosso organismo, ajuda na formação de melanina que é o pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioletas e potencia o bronzeado.
As principais fontes de betacaroteno são:
O damasco, a cenoura, a abóbora, a beterraba, o mamão, a manga e a batata-doce.
Mas, pode ainda ser encontrado, embora em quantidades menores, em couve, repolho, espinafre, agrião e brócolos.
O betacaroteno tem ainda outras vantagens para o nosso organismo
É um ótimo antioxidante, ajuda a prevenir o envelhecimento, aumenta a imunidade, fortalece as unhas, ajuda a equilibrar o metabolismo e as gorduras, entre outras funções .
Não são conhecidos perigos devido ao seu consumo em excesso. O único efeito colateral conhecido que pode acontecer é dar um tom amarelado à pele. Mas essa coloração desaparece rapidamente com a redução do seu consumo.
Assim sendo já sabe, mesmo que as suas férias já tenham terminado, pode continuar a manter um bonito bronzeado. Alimente-se bem, beba muita água e como alimentos com betacaroteno. E não esqueça, mesmo não indo à praia ponha protetor solar nas zonas expostas, nomeadamente no rosto e pescoço.
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