Superalimentos, uma ajuda no regresso à rotina
O verão está a acabar e com ele voltam as rotinas familiares. As correrias matinais para sair de casa. O preparar das mochilas, das lancheiras, deixar os miúdos na escola e ir a correr para o trabalho, pois o relógio não para.
Uma energia extra através da alimentação
Dito desta forma até já se sente cansado, certamente. Pois é, depois de uns merecidos dias de descanso tudo volta ao normal, mas é bom que assim seja. Aproveite bem estes últimos dias para carregar as baterias por completo e ter capacidade de voltar à rotina de forma tranquila e saudável.
Por vezes, ao fim da primeira semana de regresso ao trabalho, há quem sinta que já precisa de férias novamente. Por isso há que aproveitar a energia acumulada nas férias e enfrentar a rotina de forma positiva. Para que essa energia dure o máximo de tempo possível há que cuidar da sua alimentação e da da sua família.
Os superalimentos
Superalimentos são alimentos de alto teor em fitonutrientes e com elevados benefícios para a saúde.
Segundo o Harvard Pilgrim Health Center, colaborante da Harvard Medical School, o único instituto com nomeação de uma escola de medicina dos EUA, muitos alimentos são designados como superalimentos. Estes alimentos são naturais, inteiros e contêm altos teores de: vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes.
De forma controlada, a introdução destes alimentos na nossa alimentação, levam a que seja possível melhorar, de um modo geral, a saúde. São ideias para quem, apesar de não sofrer de nenhuma patologia, quer cuidar da sua saúde conseguindo assim, não só melhorar o seu bem-estar físico como também prevenir doenças.
Estilo de vida mais saudável
Para quem pretende levar um estilo de vida saudável ou pratica exercício físico, estes superalimentos são uma boa ajuda fornecendo-lhe alguns nutrientes que podem estar em falta, bastando para isso escolher o mais indicado para o seu estilo de vida.
Alguns dos superalimentos que podem ajudá-lo a ter um estilo de vida mais saudável são: spirulina, clorela, açaí, bagas de goji, camu camu, sementes de chia e maca.
Assim sendo, agora que os dias começam a ser mais pequenos, que as tarde já começam a arrefecer, a energia e boa disposição por vezes falham. Estes superalimentos podem dar uma mãozinha para que seja possível enfrentar com boa disposição a chegada do outono.
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