Conheça os benefícios de fazer voluntariado
Muitas são as pessoas que pensam em fazer voluntariado. Ou porque têm algum tempo livre, ou porque sentem necessidade de ajudar quem mais precisa. Pois bem, fique a saber que se o fizer vai estar a ajudar-se também a si.
Vantagens para todos
Muita gente pensa em fazer voluntariado. Ajudar quem mais precisa, num orfanato, num lar de idosos, num hospital. Mas a verdade é que na maior parte das vezes essa ideia não passa de uma vontade de fazer.
Para que consiga é preciso estar disposto a abdicar de algum do seu tempo para oferecer a outros, desconhecidos. Mas, na verdade, fazer voluntariado também é benéfico, principalmente para a saúde de quem o pratica.
São várias as vantagens na saúde para quem pratica voluntariado e a diminuição do stress é uma delas. Muitas vezes, as pessoas têm a vida sobrecarregada de tarefas e pensam que com o voluntariado vão arranjar mais sobrecarga emocional.
Ajuda a encara os problemas com mais serenidade
Dois estudos, publicados em 2013, pela Universidade de Buffalo, Universidade Estadual de Nova York, mostraram que esta prática ajuda a relaxar e a diminuir a tensão existente do dia a dia. Praticar o bem deixa as pessoas mais felizes e de bem com a vida.
O cérebro de quem se dedica a quem mais precisa liberta em maior quantidade duas hormonas essenciais à felicidade, a dopamina e a serotonina. Consequentemente a autoestima fica mais elevada, os níveis de depressão diminuem e a pessoa fica mais apta para lidar com situações de stress.
Para os mais novos o voluntariado também faz todo o sentido. Um estudo realizado pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicado em 2015, demonstra que adolescentes e universitários que fazem voluntariado afastam-se com mais facilidade do mundo das drogas, álcool, ou outros comportamentos prejudiciais à saúde.
Previne doenças cardiovasculares e baixa os níveis de colesterol
As doenças do coração são outro ponto importante. O sedentarismo leva ao aumento de peso, que leva à obesidade e a várias doenças associadas, como é o caso das doenças cardiovasculares. Para quem não gosta de praticar desporto, o voluntariado pode servir como opção.
Mais uma vez, praticar o bem faz com que nos sintamos melhor e isso influencia a nossa saúde e ajuda a encarar, de forma mais positiva os problemas. Está provado que, quem faz voluntariado, tem os níveis de colesterol mais baixos e o peso mais adequado.
E, se fazer voluntariado ajuda a manter os jovens longo de maus caminhos, ajuda também os mais idosos a manter a cabeça ocupada e protegem-nos de morrer subitamente. Sentem-se úteis e isso dá-lhes força para se manterem ativos.
Agora que já conhece as vantagens de fazer voluntariado será que não encontra, na sua agenda, um tempinho livre para ajudar quem mais precisa e consequentemente a si próprio?
Cmo fazer para praticar voluntariado ?
…é preciso fazer…tomar a inicitaiva e não ficar a pensar “em fazer” 😉