Pratique exercício físico e sinta-se mais saudável
Fazer exercício físico está na moda. E é uma moda que nos traz grandes benefícios. O exercício físico ajuda a melhorar o humor, a memória e ajuda a manter a mente sã.
Mexa-se pela sua saúde
Várias pesquisas recentes comprovam que, independentemente do tipo de exercício físico, desde que eleve a frequência cardíaca e que faça transpirar, tem benefícios para quem o pratica. A prática de exercício aeróbico, andar, correr, nadar, pedalar e dançar, são exemplos que fazem trabalhar vários músculos do corpo simultaneamente.
Por vezes é difícil começar a fazer exercício. Vestir roupas apropriadas, sair de casa, ir sozinho caso não tenha quem lhe faça companhia, são alguns dos fatores que levam a desistir facilmente da prática de exercício. Mas, o difícil é começar, depois é como um vício, mas um vício benéfico.
Alguns benefícios começam a surgir logo de início. O bom humor é um dos que se manifesta logo nos primeiros minutos do exercício físico, outros porém só se revelam com a continuação e regularidade de fazer exercício, como o caso da tonicidade dos músculos.
O cérebro é o que mais beneficia
Um dos estudos feitos, revela que existem benefícios para o cérebro, especificamente nos sobreviventes de cancro da mama. Os tratamentos de quimioterapia fazem com que apareçam problemas de perda de memória e dificuldades de concentração. O exercício melhora essa perda.
Está comprovado que o exercício físico ajuda a melhorar a memória. O facto de se manter ativo, de se movimentar, faz com que a perda de memória que está associada ao avanço da idade não se manifeste tão rapidamente.
Pessoas com depressão que praticaram 30 minutos de caminhada durante 10 dias sentiram-se melhores, reduzindo o seu estado depressivo. O exercício físico ajuda também na diminuição dos níveis de stress.
Por isso já sabe, exercite-se. Ande, nade, passeie, dance, mexa-se pela sua saúde. O exercício aeróbico não funciona só com quem tem alguma patologia, serve para nos mantermos ativos e nos sentirmos mais bem-dispostos.
Velocímetro Pplware
Teste a velocidade da sua Internet
Artigos mais populares
Aviso: Todo e qualquer texto publicado na internet através deste sistema não reflete, necessariamente, a opinião deste site ou do(s) seu(s) autor(es). Os comentários publicados através deste sistema são de exclusiva e integral responsabilidade e autoria dos leitores que dele fizerem uso. O autor deste site reserva-se, desde já, o direito de excluir comentários e textos que julgar ofensivos, difamatórios, caluniosos, preconceituosos ou de alguma forma prejudiciais a terceiros. Textos de caráter promocional ou inseridos no sistema sem a devida identificação do seu autor (nome completo e endereço válido de email) também poderão ser excluídos.