Vegan: Uma alternativa de vida saudável
Ser vegan é uma alternativa saudável no que diz respeito à alimentação, e é também, cada vez mais, um estilo de vida.
Os animais ficam de fora
De uma forma superficial, vegan é quem exclui da sua alimentação tudo o que provêm de origem animal. Carne, peixe, ovos, leite e seus derivados, mel, bem como tudo o que tenha na sua composição algo que seja de origem animal.
Mas, também inclui o estilo de vida, um verdadeiro vegan não só não se alimenta de produtos de origem animal como também opta por um estilo de vida em relação ao que veste, calça, e adquire que não tenha a ver com animais, de origem animal ou testado em animais.
A iniciação à “vida vegan” nem sempre é fácil
Quando foi habituado a comer de tudo e tem uma família que não adotou esse estilo de vida pode ser um pouco difícil o inicio, mas a variedade de alimentos é muita e, hoje em dia, de fácil aquisição.
Importante mesmo é não esquecer que, ao serem retirados das refeições os alimentos de origem animal, passa a ser igualmente necessário manter o nível de nutrientes, proteínas e vitaminas. Há que fazer uma combinação de vegetais, frutas, leguminosas, de modo a não perder energia.
Sapatos de vários materiais tais como fibra de folha de ananás
Todo o vestuário e calçado fabricados com pele de animais, tais como produtos ou cosméticos com ingredientes ou testados em animais são excluídos da vida de um vegan. Também é contra a exploração animal, como é o caso das touradas e dos circos que exibem animais.
Em Portugal já começam a ser conhecidas algumas marcas e lojas de produtos vegan. Outra forma de adquirir esses produtos são as lojas on-line.
A NAE (“nenhuma exploração animal”) é um exemplo disso. É uma marca portuguesa com filosofia vegan. Dedicada ao calçado, não utiliza qualquer produto de origem animal e também não produz em locais de exploração humana.
Feito de materiais alternativos ao couro, ecológicos e amigos do ambiente, já lançaram no mercado algumas variedades como cortiça, garrafas de plástico recicladas, pneus velhos reciclados, borracha natural, entre outros. Na sua última coleção a marca surpreendeu com dois modelos de ténis feitos a partir de fibras da folha de ananás.
Alternativas on-line:
- http://www.alternativaveg.org/loja – alimentos, cosmética, ração vegetariana
- http://www.pegada-verde.pt – cosmética, produtos de higiene feminina
- https://www.circulobio.pt – cosmética, produtos de limpeza, livros, óleos essenciais, infusões, matérias-primas para cosmética
- https://www.nae-vegan.com – sapatos veganos
- https://veganvibe.pt – box vegana de subscrição mensal
Para quem não quer ser radical e mudar totalmente o seu estilo de vida pode apenas tirar dicas. Mesmo não sendo vegan há uma grande variedade de produtos relativos a este lifestyle que por vezes nos atraem e fazem sentido adotar.
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COnfesso que eu tentei por mais de 5 vezes tornar-me vegano, foi muito difícil no começo, mas hoje agradeço e sou feliz com a minha opção =)