Tomar banho de imersão queima calorias
Se é daquelas pessoas que quer muito perder peso mas não tem qualquer vontade de praticar exercício físico este artigo é para si. Parece que foi descoberta uma forma de emagrecer e relaxar ao mesmo tempo.
Perder peso nem sempre é fácil
Gordura é formosura é um ditado que já não faz qualquer sentido nos dias de hoje. Para além de gordura não ser sinónimo de formosura, também não é nada saudável.
Contudo, a prática de exercício físico não é algo que alicie toda a gente, o que faz com que nem sempre seja possível ter o peso ideal. Até porque há sempre aquele prato ou doce a que não se consegue resistir.
Mas parece que, para essas pessoas, foi descoberta uma solução. Pesquisadores da Universidade de Loughborough, em Inglaterra, descobriram que tomar banho de imersão queima calorias.
A pesquisa indica que, através do aquecimento passivo, banho de imersão em água quente ou sauna, é benéfico não só para queimar calorias como também pode trazer benefícios a nível da saúde mental, principalmente para pessoas que não podem praticar exercício físico.
Uma hora na banheira equivale a uma hora de caminhada
A pesquisa foi feita com 14 homens nas duas situações. Uns exercitaram-se durante uma hora numa bicicleta, o outro grupo tomou um banho de uma hora, com água a 40 graus Celsius.
No final, pedalar queimou mais calorias, mas o banho quente queimou tantas calorias como uma caminhada de meia hora. Isso acontece devido ao aumento da temperatura corporal causada pela água quente.
Outra grande revelação foi o que aconteceu com os níveis de açúcar no sangue. Os pesquisadores mediram os níveis de açúcar no sangue dos participantes 24 horas depois dos testes. Surpreendentemente, nos participantes que tomaram o banho quente o pico de açúcar ficou 10 vezes menor em relação aos que pedalaram.
“Nós também notamos mudanças na resposta inflamatória semelhante. A resposta anti-inflamatória ao exercício é importante, pois ajuda a nos proteger contra infeções e doenças, mas a inflamação crónica está associada a uma capacidade reduzida para combater as doenças. Isso sugere que o aquecimento passivo repetido pode contribuir para reduzir a inflamação crónica”
disse Steve Faulkner, um dos pesquisadores.
Assim já sabe, caso não seja grande adepto de exercício físico ou tiver preguiça de vez em quando, opte por um relaxante banho de imersão quentinho que sempre queima algumas calorias.
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Para mim uma notícia inovadora. Mas faz sentido devido ao aumento de temperatura do corpo. Mais uma alternativa para ajudar no processo de emagrecimento.
Parabéns