Sabe como deves estar no computador | Pplware Kids

Sabe como deves estar no computador

.. aprende as posições correctas e vê de que forma não te deves colocar quando estás no PC

Quando estamos ao computador, por vezes a última coisa que damos importância é à posição que nos encontramos. Seja deitados, sentados, de pé, etc, esquecemo-nos que é muito importante estarmos bem confortáveis mas também estarmos numa posição que não prejudique o nosso corpo quer nos músculos, ossos, visão, etc, pois o mais certo é passarmos algum tempo naquela mesma posição.

Vamos então saber o que é correcto e o que não é aconselhável quando estamos ao computador!

pc


Primeiro vou mostrar-te uma imagem com aquilo que é incorrecto, com o que deves evitar, e depois mostro-te uma imagem com o que é correcto, a posição que deves ter quando estás no PC:

ERRADO

01

 

 

Evita ter o pescoço e a coluna muito curvados. Os braços e os cotovelos também não devem estar muito flectidos (devem estar retos), os pulsos devem evitar estar curvados pois causam dor passado algum tempo assim.

O PC também não é aconselhável estar abaixo da linha dos olhos, como podes ver, a menina está a olhar para baixo, o PC deve estar ao mesmo nível que o nosso olhar.

As pernas não devem estar também tão flectidas, e os pés devem estar assentes no chão

CORRETO

02

Podes ver que a menina está numa posição muito mais confortável! As costas estão direitas, os braços estão perpendiculares ao corpo e os punhos alinhados com a mesa.
O ecrã do Pc está em linha reta com os seus olhos, e as pernas também estão perpendiculares.
Podes sempre usar livros como suporte para o PC, e almofadas para os pés.

Vamos ver outro exemplo.

ERRADO

03

 

 

Quando estás sentado com o PC ao colo, deves também ter uma posição específica. Aqui, a menina está a cometer vários erros.
Para começar, não devemos ter o PC ao colo, depois deves evitar curvares-te demasiado, pois isso faz com que os teus ombros e a tua nuca fiquem cansados.
A tua coluna fica também cansada, e os teus pés nunca ficam assentes no chão pois tens que levantar as pernas para dar suporte ao PC.

CORRETO

04

 

 

Se possível, senta-te em bancos, como aqueles de rodinhas, que dá para adaptar o tamanho.
Deves sempre manter uma posição erecta, ou seja, ficar direito, com as costas direitas, para protegeres a tua coluna.
As pernas devem também ficar perpendiculares, em forma de um L, e os teus pés devem sempre ficar assentes no chão.

 

Dica para os olhos cansados
Se calhar às vezes ficas tempo demais no PC, não é verdade? E nessas alturas os teus olhos ficam a doer-te um bocadinho. Isso é porque estão cansados.
Quando isso acontece, deves, de 20 em 20 minutos, deixar de olhar para o ecrã do PC, e olhar durante 20 segundos para algo distante.

 

De 20/20 minutos, desvie o olhar do ecrã durante 20 segundos e olhe para algo distante.

Arquivado na categoria: Kids, O meu computador


Deixar uma resposta


Aviso: Todo e qualquer texto publicado na internet através deste sistema não reflete, necessariamente, a opinião deste site ou do(s) seu(s) autor(es). Os comentários publicados através deste sistema são de exclusiva e integral responsabilidade e autoria dos leitores que dele fizerem uso. O autor deste site reserva-se, desde já, o direito de excluir comentários e textos que julgar ofensivos, difamatórios, caluniosos, preconceituosos ou de alguma forma prejudiciais a terceiros. Textos de caráter promocional ou inseridos no sistema sem a devida identificação do seu autor (nome completo e endereço válido de email) também poderão ser excluídos.



×