Vais ter um teste? Algumas dicas para te concentrares!
A alturas dos testes é sempre vista com muita ansiedade, nervosismo e preocupação. Parece que, por muito que estudemos e estejamos bem preparados… quando chega a hora ‘H’, ficamos com a sensação de que não sabemos nada!
Assim, aqui ficam algumas dicas essenciais para melhorares a tua concentração e também confiança na altura de estudar para os testes e provas de avaliação!
Onde e como estudar?
- O local de estudo deve ser calmo, arejado, iluminado, espaçoso e confortável
- Não deves estudar com música diretamente nos ouvidos (phones). Ouve música com volume baixo e evita música cantada para não te distraíres
- Evita também estudar e ver TV ao mesmo tempo pois, assim, a atenção é partilhada por 2 tarefas e distrais-te mais depressa. Grava os programas que gostas para veres mais tarde
Aspetos físicos que perturbam o estudo
- Alimentação e cansaço.
- Quanto mais cansado estiveres, menos rendimento terás no teu estudo
- Uma boa alimentação previne dores de cabeça, mal estar geral e fraqueza
- Dorme bem e o tempo suficiente (8 a 9h)
- Toma o pequeno-almoço em casa para teres mais energia
A equação é simples: + sono = + distraído = – energia = – rendimento!
Aspetos psicológicos que perturbam o estudo
- Stress
- Ansiedade
- Dores de barriga por estarmos ansiosos, preocupados e nervosos
- Dificuldade em dormir
- Perda de apetite
- Irritações
Isto acontece quando não sabes a matéria, tens dificuldade em compreender o que estás a estudar e também antes dos testes.
O que fazer?
- Falar com os amigos/pedir ajuda
- Aconselhar junto dos pais
- Procurar ajuda junto dos professores
O que evitar?
- Situações que causem stress
- Não ir preparado para os testes
Devemos ser cada vez mais responsáveis 🙂
Situações que nos podem distrair e causar stress e ansiedade
- Conflitos familiares
- Zangas com amigos ou problemas com colegas
- Relações amorosas pois a nossa atenção está focalizada noutra coisa que não o estudo
Também é importante gostarmos da matéria que estamos a estudar pois isso dá-nos mais motivação, mais vontade para estudar, memorizamos e compreendemos melhor, pesquisamos mais sobre o assunto e, resumidamente, temos mais facilidade em aprender!
É igualmente importante haver uma organização do caderno. Aqui ficam algumas dicas:
- Um caderno para cada disciplina
- Fazer resumos com várias cores
- Resumos dos livros e cadernos
- Lê
- Faz sublinhados
- Faz tabelas
- Estuda numa folha diferente daquela onde tens a matéria
Olá,
O comentário é off-topic, mas não encontro outro local para o colocar… desde já peço desculpa.
Agora expliquem-me lá o que é que aconteceu à ligação para o pplware kids na página principal? Só consegui aqui chegar pesquisando por pplware kids.
O menu da página inicial apenas tem “Noticias”; “Apple”; “Linux”; “Jogos”; “Google”; “Windows”; e “Tek”… mas que raio?! Voltem lá a por o link para o kids! Tirá-lo de lá é o mesmo que fazer desaparecer a secção…
Cumps e feliz aniversário!
TIago
Olá Tiago! Obrigada pelo Feedback!
Para já, essa ligação encontra-se no final do site, junto a outros canais, como poderás ver na imagem em anexo!
http://s27.postimg.org/t6x90cks3/20_04_2015_20_30_41.jpg
Obrigada 🙂
Cumprimentos,
Marisa PInto
Olá Marisa,
Obrigado pela resposta!
Reponham lá a ligação onde estava! Não faz sentido nenhum estar aí!!!
Existem poucos sites direcionados para este segmento (kids), e existem ainda menos com a abrangência que o pplware tem. Os poucos que existem cingem-se a jogos e nada mais… 🙁 Tenho 2 filhos (10 e 8 anos) e tenho feito um esforço para que percebam que as TI’s, nestas idades, são mais do que jogos!
O pplwarekids tem me ajudado nesse sentido, com artigos úteis diversificados e escritos numa linguagem acessível para os miúdos.
Acredito que não tenham muitas visitas nesta secção, mas ainda assim acho que não lhe devem retirar o destaque que tinha até à pouco tempo.
Temo que colocar o link no “fundo” seja contribuir para o “desaparecimento” da secção… 🙁
Vá lá, considerem isto como um contributo vosso para o “Serviço Público”!!! 🙂
Continuem com o bom trabalho!
TMT
🙂
Fico contente em ver que já temos o “Kids” no lugar de destaque que merece! 🙂
Obrigado por ouvirem os vossos leitores!!! 🙂
Continuem com o bom trabalho.
TMT
🙂 Os leitores estão sempre em 1º!!
Coloquem novamente no cimo…..
Mais practico e directo….