Conheça os benefícios de fazer voluntariado

Criado por Célia Simões em 2 de Fevereiro de 2018 | 2 comentários

Muitas são as pessoas que pensam em fazer voluntariado. Ou porque têm algum tempo livre, ou porque sentem necessidade de ajudar quem mais precisa. Pois bem, fique a saber que se o fizer vai estar a ajudar-se também a si.

Vantagens para todos

Muita gente pensa em fazer voluntariado. Ajudar quem mais precisa, num orfanato, num lar de idosos, num hospital. Mas a verdade é que na maior parte das vezes essa ideia não passa de uma vontade de fazer.

Para que consiga é preciso estar disposto a abdicar de algum do seu tempo para oferecer a outros, desconhecidos. Mas, na verdade, fazer voluntariado também é benéfico, principalmente para a saúde de quem o pratica.

São várias as vantagens na saúde para quem pratica voluntariado e a diminuição do stress é uma delas. Muitas vezes, as pessoas têm a vida sobrecarregada de tarefas e pensam que com o voluntariado vão arranjar mais sobrecarga emocional.

Ajuda a encara os problemas com mais serenidade

Dois estudos, publicados em 2013, pela Universidade de Buffalo, Universidade Estadual de Nova York, mostraram que esta prática ajuda a relaxar e a diminuir a tensão existente do dia a dia. Praticar o bem deixa as pessoas mais felizes e de bem com a vida.

O cérebro de quem se dedica a quem mais precisa liberta em maior quantidade duas hormonas essenciais à felicidade, a dopamina e a serotonina. Consequentemente a autoestima fica mais elevada, os níveis de depressão diminuem e a pessoa fica mais apta para lidar com situações de stress.

Para os mais novos o voluntariado também faz todo o sentido. Um estudo realizado pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicado em 2015, demonstra que adolescentes e universitários que fazem voluntariado afastam-se com mais facilidade do mundo das drogas, álcool, ou outros comportamentos prejudiciais à saúde.

Previne doenças cardiovasculares e baixa os níveis de colesterol

As doenças do coração são outro ponto importante. O sedentarismo leva ao aumento de peso, que leva à obesidade e a várias doenças associadas, como é o caso das doenças cardiovasculares. Para quem não gosta de praticar desporto, o voluntariado pode servir como opção.

Mais uma vez, praticar o bem faz com que nos sintamos melhor e isso influencia a nossa saúde e ajuda a encarar, de forma mais positiva os problemas. Está provado que, quem faz voluntariado, tem os níveis de colesterol mais baixos e o peso mais adequado.

E, se fazer voluntariado ajuda a manter os jovens longo de maus caminhos, ajuda também os mais idosos a manter a cabeça ocupada e protegem-nos de morrer subitamente. Sentem-se úteis e isso dá-lhes força para se manterem ativos.

Agora que já conhece as vantagens de fazer voluntariado será que não encontra, na sua agenda, um tempinho livre para ajudar quem mais precisa e consequentemente a si próprio?

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Arquivado na categoria: Educação